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十个瑜伽动作减肚子让你轻松炼出迷人小腹

花牛苹果的营养价值花牛苹果，甘肃省天水市特产。系指产于该市大部分地区的元帅系优良品种苹果，为中国国家地理标志产品。产品肉质细，致密，松脆，汁液多，风味独特，香气浓郁，口感好，品质上。被许多中外专家和营销商认可为与美国蛇果

《歌唱祖国&#183;一首歌一座城》“音乐大篷车”在京火热启动！

一首歌，可以唱出一座城市的过去和未来，也可以承载人们对城市的情感共鸣。在新中国成立70周年之际，为唱响爱国爱家主旋律，汇聚昂扬向上力量，奏响新时代乐章，并将这份爱国的热情和喜悦的心情传递到更多的地方，国家广播电视总局、中

福州半马再发生猝死事件负责人：致以沉痛哀悼

本报讯（记者褚鹏）时至年末，马拉松热仍未退潮，但昨天福州国际马拉松再传猝死悲声，这也是今年第五起赛中选手发生猝死事件。随着国内的马拉松赛道上一次次猝死事件的发生，这一运动的负面影响随之显现。据统计，在即将过去的2015

晚10点以后勿夜跑

一个月前，广西南宁市27岁的温先生夜跑半小时后，身体突然出现不适，被朋友送到医院后，抢救无效不治身亡。夜跑是时下都市人最时兴的健身方法之一，但这类事件的发生，又给人们带来疑虑＆mdash；＆mdash；夜跑到底对身

曼城与纽卡英超补赛时间确定

曼城与纽卡斯尔的英超第27轮联赛此前由于联赛杯决赛的原因被推迟，今天英超官方正式公布了补赛时间。纽卡斯尔与曼城的英超第27轮补赛将被安排在4月19日19:45（北京时间4月20日2:45）进行，曼城在那之前和之后的对手分

张文友姐妹感情深！Hebe谈Ella快生超紧张：我都快宫缩了河北省2014年高考分数线

Ella将生产，Hebe超紧张。搜狐娱乐讯据台湾《东森新闻云》3月22日报道，田馥甄（hebe）22日出席珠宝活动，穿着淡紫色长裙礼服出席，全身时尚味被笑是刚从巴黎时装周回来的“国际甄”。好姐妹Ella怀孕8个多月，进

开启中非经贸合作新征程

原标题：开启中非经贸合作新征程首届中国—非洲经贸博览会于6月27日在湖南长沙拉开帷幕。首届中国—非洲经贸博览会是对非合作“八大行动”第一大行动的第一条举措，是推动构建更加紧密的中非命运共同体的实际行动。这也是湖南省首个国

江津：四面山学校少儿门球队获全国锦标赛亚军

比赛现场通讯员王咏梅摄华龙网-新重庆客户端9月8日5时20分讯（特约通讯员程雅琦通讯员王咏梅）近日，江津区四面山学校少儿门球队代表重庆市参赛，获得全国锦标赛亚军。本次比赛由中国门球协会主办，安徽省安庆市太湖

25岁小伙车祸导致左耳缺损医学专家为他雕了一个“新耳朵”

华龙网-新重庆客户端6月21日讯（通讯员吴瑞雪）“当时肇事车辆将我撞倒后，我被车辆挂住在地上拖行，整个人在粗糙的沥青路上摩擦，全身传来强烈的剧痛，我能清楚感受到耳朵上的肉被撕扯掉落，因为实在太疼了没多久整个人都失去知觉

3个日常练习的小动作防治中风

预防中风，要防患于未然。以下3个日常练习的小动作，简便有效，每日规律练习，就能为日后防治中风起到很好的效果。 1、摇头晃脑专家从油漆工人很少发生中风的事实中分析其原因，认为与油漆工人劳动时，头部的上下左右

巴萨对恒大三大悬念待解：＂宇宙队＂能赢几球

当今亚洲最强的球队广州恒大，与当今世界最强的球队巴塞罗那之间的碰撞，会擦出怎样的火花？如果仅从胜负结果来预测，相信很多人会认为这场比赛几乎没有什么悬念

教你如何快速竞走速效减肥

竞走快速减肥瘦身方法好处1、能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强。2、能瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。3、能加快胃肠道的蠕动，预防便秘，加快盆腔的血液循环预防某些妇

太极拳动一动，身心都放松

太极拳是一种缓慢轻微的运动。我国学者研究发现，每天打太极拳30分钟，一个月后即可明显提高体内高密度脂蛋白的水平。“生命在于运动”。运动能促进心脏和呼吸功能，增加肌肉强度和骨质密度，提高反应灵敏度，减少抑郁感，从而增强体质

夏日秀身材四周结实胸肌

为了雕塑出完美身型，许多人通常都只会顾着训练胸肌、腹肌或手臂二头肌等显而易见的上半身部位，而忽略了人体施用力气时最需要用到的背部关键肌肉群，因此会容易呈现驼背式的胸大肌。这次设计的训练动作，主要着重于肌肉训练的“平衡性”

教你留住肌肉

“都快50的人了，有点将军肚正常!”“中年人身上哪能没点赘肉？”如今，中年发福成了不少男性默认的现状。他们认为，自己虽不如年轻时那么健壮灵活了，但也不会有太大问题。但是事实上，肌肉在男性体内占有相当大的比例，中年人发福、

要健康？跟贝克汉姆学健身

“你永远也不能为英格兰队踢球，因为你太瘦小了，不够强壮。”大卫·贝克汉姆从一名足球教练那里听到了这些话。在13岁的贝克汉姆看来，这名足球教练就是权威，年轻人期望他能以灵感、启示等所有这类东西来引导自己。然而，这个故事却说

女生做平板支撑的好处有哪些这些好处还不足够诱惑你吗

　说到平板支撑这一项运动，想必很多人都非常熟悉，因为平板支撑是很多人都非常喜欢的一项健身运动，能够帮助我们瘦身、塑形，对外观形象的塑造效果非常不错。那女生做平板支撑的好处有哪些？下面我们一起来详细了解一下!　女生做平板支

挺胸收腹还不够！想要美美身材这样做

想要有美美的身材，我们都知道要随时挺胸缩腹，但其实性感的身材，除了这些外，脖子也非常重要喔！纤细修长的脖子可以拉长视觉比例，注意脖子的挺直，也能帮助身体其它肌肉伸展喔。基础练习地板练习。平躺，让脖子适应自然地放松状态，然

腰腹不强，运动难做好

当你从椅子上站起身，首先用力的肌肉，并不是大腿，也不是小腿，而是腹肌，是腹肌收缩使上身前倾，从而移动重心，为站起来做准备。接下来，它和腰背部肌肉共同维持上身稳定，既不前俯后仰、又不左摇右晃，然后大腿才开始发力，让你能从椅

冬季健身聪明人有懒招

大冬天里，不少人都懒在家里不愿出门了，可是，健身教练冰凌忠告说健身必须要持之以恒，才能达到预期的效果。（改善性爱质量必备的八大准则）您可能说了：大冷的天，浑身都懒洋洋的，这可怎么办？别急，这里给您推荐几个适合聪明人的运动

15分钟办公室健身操

坐姿伸展两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次坚持10-15秒，重复2-3次。站立体侧屈双脚开立比肩略宽，右脚脚尖外展，左脚稍内扣，两臂侧平举，身体向右侧屈右手握住右脚脚踝，眼睛

羽毛球鞋选购注意前松侧紧室内鞋要防鞋底打滑

羽毛球鞋选择时应注意前松侧紧，侧紧，为了避免侧滑，防止扭伤；前松，上网时可起到缓冲作用。一般应比平常穿的鞋略大一点，大半码到一码，不然跑动起来脚会包的很难受。因为，打羽毛球要穿专业的球袜，一双袜子半码，留半码给脚，刚刚好

频繁贸易争端撕裂美欧同盟（环球热点）

（资料图片）近日，一直僵持不下的美欧贸易争端又有新剧情。据美国全国广播公司财经频道（CNBC）消息，在美国“301调查”的压力下，法国参议院仍于7月11日如期批准一项数字服务税法案，拟对谷歌、亚马逊和脸书等美国科技巨头征

慢跑更你的骨骼变年轻

奔跑造就了人类为了在较大范围内狩猎和找寻食物，200万年前的类人猿开始学会奔跑。在发展适合奔跑的身体特征过程中，人类渐渐丧失了那些有利于爬树的特质。美国科学家认为，牺牲生活在树上的传统能力，换来适合奔跑的一些特质，推动了

姚明、奥尼尔、艾弗森正式被提名为名人堂候选

中新网12月22日电据NBA中国官网消息，今天早些时候，姚明、沙奎尔-奥尼尔以及阿伦-艾弗森已被正式提名为2016年名人堂候选人。此前奈斯密斯篮球名人堂评选规发生改变，球员获得提名资格的年限将从此前的退役后5年缩减到4

隋韩配擎起中国双人滑首体成"金童玉女"腾飞地

2015年世界花样滑冰大奖赛中国站比赛将于11月6日至8日在北京首体上演，最值得关注的是中国双人滑新一代组合隋文静和韩聪，能否借助这个平台实现真正的腾飞。上赛季他俩夺得世锦赛亚军，在世界冰坛初露头角，从这次大赛开始，他们

简便快走法：踮脚走防腰痛

大腿是人体＆ldquo；第二心脏＆rdquo；，增强大腿力量能改善肩痛、腰痛、便秘、失眠等症状。日本东京学艺大学名誉教授宫崎义宪在其著作《锻炼大腿不发胖、超健康》里介绍了一套简便快走法，能预防改善腰痛，可供参考。　这套

《我是唱作人》郝云补位亮相 “京味儿摇滚”别具一格

华语唱作人生态挑战节目《我是唱作人》即将播出第八期。本期节目，下半季补位唱作人郝云正式亮相，他将在常石磊、金志文、白举纲当中选择对手进行挑战，对上位区格局形成威胁。同时，今（5月31日）晚还将诞生4位淘汰候选，组成新的下

上海测试40款运动内衣亚瑟士、lululemon等13款男士样品没有吸湿功能

中国消费者报报道（记者刘浩）夏季来临，运动内衣成为时尚运动人士必不可少的装备。近日，上海市消费者权益保护委员会开展运动内衣类商品比较试验。结果显示，40款样品的色牢度、抑菌均通过测试，但女士样品的透气性、稳定性与男士样

湖北：28部门联手护航“放心消费在湖北”

中国消费者报武汉讯（黄厚林记者吴采平）近日，湖北省市场监管局联合湖北省发改委、湖北省教育厅、湖北省经信厅、湖北省公安厅等28个部门共同部署开展＆ldquo；放心消费在湖北＆rdquo；活动，重点推进14个重点行业和领域放

蹬腿训练，助你练就结实美腿

每个健身房都会拥有一台或几台坐姿蹬腿训练器，比起一般我们常见的杠铃深蹲、哑铃深蹲、跨步训练和健身球等练习，坐姿蹬腿器的最大特点就是可以非常有针对性地锻炼大腿及臀部肌肉，而且安全性在所有腿部复合动作中是最高的。在坐姿蹬腿器

咖啡成当代都市青年 “精神毒药”：人类喝咖啡简史

拿什么拒绝你，我的咖啡它是柯南道尔和阿加莎·克里斯蒂侦探小说中常见的毒药之一，是贝多芬、梵高等一众天才的灵感“缪斯”，也是巴尔扎克、伏尔泰“死了都要爱”的精神伴侣。据说进行第三次载人登月的阿波罗十三号宇宙飞船，在途中发生

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体坛之无限附身是作者嗨到最晚写的一部体育小说,《体坛之无限附身》情节跌宕起伏、扣弦，深受广大读者的喜爱，这里91手游网小编第一时间为书友提供体坛之无限附身最新章节,体坛之无限附身txt全集下载,体坛之无限附身全文阅读等精

中国美巡赛九龙山公开赛：窦泽成加洞惜败晁海蒙

中新网11月22日电今天，2015平安银行中国美巡赛九龙山公开赛上演了决赛轮的较量，最终18洞过后，中国球手晁海蒙与窦泽成分别交出总成绩-9将比赛拖入加洞。加洞赛上晁海蒙的表现比窦泽成更加稳健，第三杆一记精彩的沙坑救球

打造男性的俊朗线条

很多人觉得分明的腹肌是男人最重要的线条。但那并不是所有人都能轻松得到的。男人的胳膊也是重点。胳膊的线条相对来说更容易塑造，也最能展现男人俊朗形象的线条。锻炼上臂力量：a膝盖着地，双腿交叉收起。双手撑地，注意收腹。b.双手

业余五人制足球世界杯打响前国脚遭受小球员“

中新网西安12月13日电（王昊）“那不是前国脚江洪吗？怎么在钻孩子的裆？”今日，三元业余五人制足球世界杯中国区预选赛分别在天津，西安，石家庄三地同时打响，而刚才的这一幕恰好就发生在西安赛区现场。在率先打响的天津赛区比赛

15分钟减肥瑜伽动作快速高效燃烧脂肪

　很多人采取的快速减肥法就是＆ldquo；节食＆rdquo；，从而引起脱水等问题，这样一来，体重会在短时间内有明显的减轻，但这并非长久之计，更重要的是严重影响身体健康。减肥要健康科学才是王道，运动减肥再好不过了，所以，以

一个动作还你风情美臀

紧致挺翘的性感臀形,让背影勾魂摄魄，一个仪态万千的女子缺不了一个完美的背影,一个完美的背影缺不了一个诱人的翘臀.它是古罗马人极力赞美和崇拜的对象,　它是“不可译说的维纳斯”,它具有别样的风韵和情致，轻轻扭摆的瞬间,让你仪

纳达尔不满禁药言论攻击将起诉法国前体育部长

据英国媒体报道，纳达尔终于站出来反击关于他的禁药流言，西班牙球王决定起诉前法国健康及体育部部长。14项大满贯得主对后者称其7个月的伤停为秘密禁赛言论感到不满。在“莎娃禁药事件”之后，前任法国运动与健康部长罗丝琳

近20档体育综艺节目扎堆奥运年更多体坛明星跨界

距离2016里约奥运会开幕还有半年时间，但中国荧屏上的一场“综艺奥运会”已经提前打响。由于今年是奥运年，各大卫视都纷纷推出或者正在筹备体育类真人秀，一大波体育明星也借机到娱乐圈淘金。据记者统计，仅在今年播出的体育真人秀就

辉煌70年：能源成为经济增长重要引擎

能源是国民经济的命脉，是人类生存和发展的物质基础。新中国成立以来，能源行业历经沧桑巨变，为我国经济增长提供了原始的动力，可谓经济增长的重要引擎。短短几十年时间，能源行业实现了从极端短缺到极大丰富的历史跨越。新中国成立之初

约156米的卓越

华龙网-新重庆客户端6月11日14时讯一座城市让人铭记，源自世人向往的繁华；一座建筑让人铭记，源自独特深刻的符号。越发国际化的重庆不乏出色的作品，但打造一座建筑能为这座城市赋予世界产品的品质与特点，却并非一件简单的事。

梁文博英锦赛梦幻之旅只是开始赛后含泪谢球迷

北京时间7日凌晨，中国选手梁文博在英国约克举行的英国斯诺克锦标赛决赛中，以5比10不敌澳大利亚名将、“墨尔本机器”罗伯逊，获得亚军。而罗伯逊则获得了自己职业生涯中的第11个排名赛冠军。这是梁文博继2009年的上海大师赛之

外媒曝中超有意前欧联金靴，身价700万欧

据土耳其媒体61saat报道，有一家中国俱乐部有意以700万欧元的高价引进巴拉圭国脚卡多佐（Oscar Cardozo）。不过报道并没有透露是哪家俱乐部。卡多佐目前效力于土耳其的特拉布宗队。报道称，该队经理证实了这一报价

解谜游戏如果你有买房打算，这三条建议一定要看俊哥有啤酒肚

有人说这个世界上根本没有非必需品，包括房子，所以只要你不认为房子是非必需品，你自然也就打消了买房的念头。可这件事做起来真没那么容易，一方面是节节攀升的房价，另一方面是丈母娘的不断催促。没有哪个青年能够完全抵抗住这两个因素

俯卧撑完美练全身

核心肌肉群不仅包括腹肌，还包括连接上半身和下半身的所有肌肉，如腹肌、腰肌、胯部及臀肌等。英国《每日邮报》1月17日报道，一种被称为“plank”的类似传统俯卧撑的锻炼方式，可以很好地锻炼核心肌肉群，特别是深层核心肌肉群。

小里弗斯王思聪吐槽鹿晗演技国民老公讽刺小鲜肉不会演戏狱中

近日，王思聪吐槽鹿晗演技引发关注。国民老公再次怼上小鲜肉鹿晗。据知情人爆料王思聪发朋友圈吐槽：鹿晗和刘亦菲挺像，她曾用一个表情（对就是无表情）演了几部电视剧。随即又在评论里发我发现中国很多观众不知道高冷和面瘫的区别，思聪

宝鸡蔡家坡快递公司员工聚餐时酗酒猝死才与女友订婚郭晶晶大婚

深圳年仅27岁的顺丰速运南新分部仓管员刘某明，28日晚与十多名同事聚餐，期间有饮酒，29日凌晨1时许到家，凌晨5时许＆ldquo；猝死＆rdquo；。上月才订婚本打算年底结婚家属方面称，刘某明身体素质不错，平常很少饮酒

曝皇马大牌支持齐达内接替贝帅

据《阿斯报》报道，皇马阵中大牌球星已表态愿意支持齐达内接替贝尼特斯担任球队新帅。报道称，皇马多名资深球员与齐达内进行了私下沟通，他们表示愿意支持法国人担任球队主帅。贝尼特斯与多名皇马球星关系不佳，为此这些球员在私下与齐达

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第13届建桥杯中国女子围棋公开赛昨天进行决赛第二局较量。首战失利的王爽初段执白中盘战胜於之莹五段，将比分扳成了1比1平。今天上午，本届建桥杯三番棋决战继续进行，於之莹五段与王爽初段重新猜先后进行决胜局的角逐，争夺“建桥杯

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